5,5

Apr 2012
Ledig dag! Jag började faktiskt med en joggingtur. Nu är jag uppe i 5,5 km, har sprungit det tre gånger denna vecka och känner mig så stark i kroppen.  Det var inte så svårt att öka från 3 till 5 visade det sig.
Nån som läser kanske som mig planerar att gå från ganska otränad till att börja jogga? Efter vintern hade jag slutat gå på friskis och hade halvdan kondition när jag gav mig ut på första joggingrundan. Mitt absolut bästa råd är att inte springa för långt eller för snabbt första gången du ger dig ut! Ta inte ut dig! Börja istället att springa en kort sträcka som du orkar. Du får inte så mycket träningsvärk och riskerar inte att ta ut dig så att du sedan inte vill göra det mer. Jag sprang bara 1 km min första tur den här våren, sedan gick jag resten. Gången därefter sprang jag bara en lite längre sträcka. På så vis har jag ökat i sträcka lite i taget och nu springer jag alltså 5,5. Har inga planer på att öka på det, utan det tycker jag är en ganska lagom sträcka för mig. Det enda som skulle kunna hända nu är att jag tröttnar, men då får jag försöka varva med promenader eller så.
Kategorier: Allmänt 19

Fler inlägg från colorelle.se

Bara jeans

En kombination inte att förglömma. Dagen har spenderats på ...

Tagit in hösten
Heels-jakten får ett slut?
Svårt med mattor
Dufveholms herrgård
Randigt/leo
Tjejkväll
Kommentarer:
#1: Carolin
2012-04-27 @ 12:38:42

Härligt! Jag sprang 2 km imorse, första gången på ett halvår som jag var ute och joggade. Hoppas med kunna klara av 5,5 om ett tag :)

#2: christin
2012-04-27 @ 12:47:12

När det gäller löpträning är det bara att kämpa på!! För ett år sedan hade jag aldrig sprungit 5km ens och om två veckor skall jag springa gbg-varvet (21km!). Det är bara att kämpa på, så går det! :)

#3: lovisa/polichinelle
2012-04-27 @ 13:02:22

Tack för peppt inlägg! Sedan jag slutade med fotbollen på gymnasiet (fem år sedan) har jag knappt rört mig alls, men i början av april bestämde jag mig för att börja springa (jogga). Kör ~2,5 km två gånger i veckan och hittills har jag hållt i det och det känns bra! Kom precis från en tur så detta tajmade himla bra, och jag peppar också på att närma mig halvmilen. KRAM fina du.

#4: neemees.com TESTBLOGG
2012-04-27 @ 13:04:07

vilken fin skål

#5: Sara
2012-04-27 @ 14:16:32

Vad roligt att höra att det gick bra att öka på sträckan. Och härligt med träningstips, jag blir riktigt inspirerad att börja springa!

Jag gillar också porslinet, framförallt skålen var riktigt fin.

#6: Stina {rubia.se}
2012-04-27 @ 14:22:52

Ja, jag skulle också vilja komma igång med träningen. Nu när ljuset och våren återvänt känner jag mig lite mer peppad att ta tag i det.

#7: Therese Hallberg
2012-04-27 @ 14:49:26

Fast jag började likadant, runt 5 kilometer, och blev snabbt biten av jogging-myggan. Efter några veckor var jag helt besatt, sprang Tjejmilen, Midnattsloppet och så grand final i form av Halvmaran förra året. Med en peppande app som berättar om dina personliga framsteg, bra musik i öronen och sköna löparskor kanske du blir biten också... :)

#8: Milla
2012-04-27 @ 15:13:07

Aaaaaaah!! Var kommer skålen ifrån? Himla fin :)

#9: Bella Davis
2012-04-27 @ 15:19:31

Ser nyttigt och gott ut :) kram

#10: Anna
2012-04-27 @ 15:37:10

Peppande att läsa om dina framsteg!! Välkommet ämne här på bloggen! Jättebra ju! :) Slutade själv på friskis i februari och har inte kommit igång efter det...får kanske bli en liten joggrunda i helgen. Tack för inspirationen! :)

#11: linnea
2012-04-27 @ 16:04:41

jag förstår inte hur man vet hur långt man sprungit, finns det nån grej som mäter det eller?

#12: Isabelle
2012-04-27 @ 16:05:39

Vill också komma igång! Skålen kommer från lagerhaus för er som undrar, har själv såna :)

#13: Lina
2012-04-27 @ 17:18:16

Vad skönt att höra. Tänkte att jag hade sämst kondition i världen som inte orkade alls långt första gångerna , eh och sen har jag inte sprungit mer... Tack för peppen! Ska fortsätta nu.



Föressten, angående träskor, har du kikat hos nybrotoffeln?

http://www.nybrotoffeln.se/sortiment/ fint småländskt hantverk, och så får man välja sula, modell och färg själv. Funderar starkt på att beställa ett par själv. :)

#14: Marja
2012-04-27 @ 20:18:36

Har sprungit varje kväll nu i två veckor ungefär 2 kilometer, och man märker ganska snabbt att konditionen blir bättre! Jag tror inte ens att jag i början klarade av ens halva rundan men nu blir jag trött först 20 meter framför dörren, haha! Du är så fin, längtar tills jag också kan gå i kjol och kortärmat men det är ännu aaaningen för kallt för det här i kalla Finland. Älskar din blogg!

#15: elllliiiinnnn
2012-04-27 @ 20:22:14

önskar att jag ooskå skulle idas först skära upp små trianglar av melon och placera på ett litet fat... ökar på svärmorsdröms-faktorn, haha!

#16: Gabriella
2012-04-28 @ 10:49:55

Jag har alltid trott att jag inte kan springa. Trodde jag skulle klara 2 km max men efter att ha sprungit 5 gånger nu är jag uppe på 3,6 km i lagom tempo, man kan mer än man tror! :)

#17: Malin
2012-04-28 @ 14:35:18

Jag blev också biten av löparmyggan! Började med 5 km, nu ett år senare väntar en halvmara.det är underbart att springa, jag längtar efter mina rundor. Bra jobbat!

#18: Josefin
2012-04-28 @ 20:00:09

Hej! Mitt bästa tips är att tänka att man ska minnas träningen med en bra känsla, alltså ska man inte anstränga sig till blodsmak eller illamående. Ta ut dig så mycket att du kan minnas löprundanmed glädje, helt enkelt, och skräm inte dig själv.

#19: Charlotte
2012-04-28 @ 22:29:42

Jag har precis börjat springa, har inte tränat ordentligt på jättelänge. Visserligen har jag haft egen häst och ridit en massa, men aldrig löptränat. Började också på 1 km, har sprungit 3 ggr denna veckan och idag ökade jag till lite mer. Och jag är så sugen på att springa imorgon! Kram!


Liknande inlägg

Arkiv

2014:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10

2013:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2012:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2011:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2010:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2009:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2008:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2007:

03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
RSS 2.0 Bloggtoppen